Gərgin iş günündən sonra səhərə qədər rahat yatmaq istəyirsən qəfil ayaq qıcolması yatmağa, dincəlməyə mane olur. 

Unikal.org bildirir  ki, ayaq əzələləri yorğunluqdan spazmaya və qıcolmaya məruz qalır.
Bunun çox sadə xilas yolu var. Ən sadə üsul adi sabunu ayaqlarının yanında yatağa yerləşdirməkdir. Sabunu mələfəni altından qoymaq daha rahatdır, ancaq adyalın altında saxlamaq da olar. İnanılmazdır, amma bu realdır! 
Bundan əlavə, əgər ayağınızda qıcolma gündüz baş vermişsə, ağrayan yerə bir parça sabun qoysanız, spazmalar kəsiləcək.